איך מתחילים הרגל חדש בלי להישבר בשבוע השני

רוב ההרגלים נופלים בשבוע השני. לא כי חסר רצון, אלא כי הצעד הראשון היה גדול מדי.

1. קטן עד כדי מגוחך

עשר דקות הליכה ולא שעה בחדר כושר. הצלחה קטנה בונה את הבאה.

2. עוגן קבוע

מצמידים את ההרגל למשהו שכבר קורה, כמו הקפה של הבוקר.

3. לא שוברים פעמיים

פספסתם יום? זה בסדר. רק לא פעמיים ברצף.